CURSO OFICIAL MSC,
TALLERES DE MINDFULNESS
Y YOGA EN LEGANÉS

Un sitio
para meditar

Un sitio de encuentro para compartir y aprender

Excelente
A base de 49 reseñas
ENCARNACION SANCHEZ ORTIZ
ENCARNACION SANCHEZ ORTIZ
10/05/2023
Es un sitio maravilloso para practicar meditación y yoga. Los cursos de mindfulness y compasión impartidos por Eva son de gran ayuda. Muy recomendable conocerlo y vivirlo. Animaros no os arrepentireis.
findemor
findemor
06/05/2023
He estado en varias ocasiones a las sesiones de meditación y es un espacio fantástico para la meditación, el ambiente es relajante, tranquilo. Eva es atenta, simpática y con una voz, calma y paciencia estupendas, y eso se nota en todo el trato pero también en las meditaciones guiadas. Super recomendable para todo tipo de publico, tanto para alguien que nunca haya meditado como para personas experimentadas.
PROFESSIONAL ADVISERS FOR YOU S.L.
PROFESSIONAL ADVISERS FOR YOU S.L.
05/05/2023
Lo mejor cuando sales del trabajo, y te reencuentras con la tranquilidad
tania agraz
tania agraz
05/05/2023
Un lugar de paz y armonía
Rosa Olmos
Rosa Olmos
05/05/2023
Conocer el espacio, la energía que desprenden Eva y todas las profesoras así como todas las participantes es fantástico. El curso de mindfulness ha sido una experiencia maravillosa que aconsejo a las personas que quieren sentir-se en paz y re-conectar con el presente. Gracias Eva por tu maravillosa atención, fantástico aprendizaje. El sitio es tan mágico como tú y todas las personas que participan. Me considero una privilegiada por participar en las actividades de este espacio y de la asociación. GRACIAS, GRACIAS, GRACIAS.
Maria Leticia Anton
Maria Leticia Anton
04/05/2023
Yo hice el curso de MSC Mindfulness y compasión y lo recomiendo. Un entorno seguro y respetuoso dónde aprendes a escucharte a ti mism@ y ha reconocer lo que necesitas en cada momento.
Damdara
Damdara
09/04/2023
Un lugar mágico tanto como las personas que lo llevan.
Maite Calvo Mata
Maite Calvo Mata
05/03/2023
Geniales las clases de yoga, impartidas por feli, Una gran profesora , un sitio Para desconectar
Patricia_ Ser Feliz en Pareja es Posible
Patricia_ Ser Feliz en Pareja es Posible
04/03/2023
Feli es pura luz, una profesora que enseña desde el amor y la calma. Recomendamos 100% sus clases de yoga y todo lo que haga.
Pili Calvo
Pili Calvo
03/03/2023
Un sitio muy recomendable, en especial Feli,la profesora de yoga Sus clases son muy especiales.Te hace sentir muy acogida desde el primer día, transmitiéndote paz y tranquilidad. Siempre sales de sus clases con las pilas recargadas. Gracias por tu dedicación

Tu sitio para meditar, hacer yoga y mindfulness. Donde poder mantener la práctica y crear una comunidad.

Desde 2019 formando comunidad

El Sitio de nuestro Recreo es una asociación de Mindfulness que abrió sus puertas en septiembre del 2019 como un lugar de encuentro y aprendizaje. A los pocos meses, llegó la pandemia y tuvimos que parar.

Hoy, 3 años después, seguimos trabajando con la misma ilusión ofreciendo clases de yoga, sesiones de meditación semanal, talleres de mindfulness (el próximo será la 8ª edición) y como novedad el programa MSC, un programa oficial con metodología creada por Christopher K. Germer (PhD, profesor de la Universidad de Harvard y líder en la integración del mindfulness y la psicoterapia) y
Kristin Neff (PhD, profesora en la Universidad de Austin e investigadora pionera en el campo de la autocompasión).

«Paz no significa estar en un lugar donde no haya ruido, ni problemas, ni trabajo duro. Significa estar en el medio de todas esas cosas y mantener la calma en tu corazón»

ÚNETE A NUESTRA COMUNIDAD

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CON LA MEDITACIÓN MINDFULNESS, LA COMPASIÓN Y EL YOGA TE AYUDAMOS...

ANSIEDAD

Sientes un opresión en el pecho que a veces no te deja respirar bien

ESTRÉS

Sientes que el día a día te supera y no puedes con todo

ANGUSTIA

Tienes sensaciones de peligro inminente o imaginas escenarios catastróficos en el futuro cercano

INSOMNIO

Te cuesta conciliar el sueño, te despiertas con angustia en medio de la noche o sientes por la mañana que no has descansado lo suficiente

DÉFICIT DE ATENCIÓN

Te cuesta concentrarte, te despistas con facilidad y olvidas donde has puesto las cosas

BAJA AUTOESTIMA

No te tratas bien y tu voz interior es muy critica contigo misma

PIERDES LOS NERVIOS

Te gustaría encontrar esa paz interior para no estallar con tanta facilidad

RELACIONES SOCIALES

No sabes como manejar algunas relaciones difíciles con familiares y amigos

INSTRUCTORAS

EVA

Licenciada en Psicología (Colegiada M-34353). Máster en Recursos Humanos y Formación (ESIC).

ALICIA

Más de 10 años de investigación y práctica. Certificado de profesionalidad de carácter oficial.

SARA

Imparte hatha yoga desde hace muchos años, preparando cuerpo, espíritu y mente.

NUESTRO BLOG

Mini Retiros, Actividades, Artículos, Meditaciones… 

miniretiro urbano

Retiro de silencio de mindfulness y autocompasion, con almuerzo consciente y saludable incluido.
Dia 3 de Marzo 24
Horario: De 10 a 14 horas.
Precio: 25€ (socios y antiguos alumnos 20€)

Leer más »

INSTITUCIONES

Estas son algunas de las instituciones con las que hemos trabajado:

Libro Aprender a Amarnos

¡NUEVO LIBRO A LA VENTA!

Dieciocho profesoras y profesores formados en el programa Mindful Self Compassion Program (MSC) nos cuentan en primera persona cómo ha sido su experiencia de la autocompasión en momentos difíciles de sus vidas, narrando sus vivencias directas y cómo la práctica del mindfulness y la autocompasión les ha ayudado a transformar su sufrimiento en un tesoro de aprendizaje y fortaleza. A través de testimonios reales, descubrirás cómo el poder de la autocompasión y el mindfulness puede transformar el sufrimiento en aprendizaje y fortaleza.

Qué no es la meditación

La relajación puede ser una consecuencia de meditar, pero el objetivo al que aspiramos es a la transformación de la vida cotidiana.

Se trata más bien de lo contrario, de conectar más profundamente con tus cambios emocionales, aprenderás a conocerte a ti mismo con mayor claridad y precisión.

Durante un trance hipnótico, la persona puede ser controlado por otro mientras que, en el estado de concentración profunda, el control es solo suyo.

La meditación debe ser entendida llevándola a cabo, algo que debe ser experimentado.

Cada sesión de meditación es una investigación, un experimento y una aventura. Aprender a contemplar cada instancia como si fuera el primero y único del universo es esencial para la práctica de la meditación.

El objetivo de la meditación es el desarrollar la consciencia, la atención plena (mindfulness).

Es cierto que existe un vínculo entre los fenómenos paranormales y la meditación, hay personas que experimentan en los primeros estadios de la práctica comprensiones intuitivas o recuerdos no vividos, en cualquier caso, no deben ser considerados como capacidades psíquicas fiables, y no hay concederle demasiada importancia.

Si algo aparece, toma buena nota y déjalo a un lado, sin prestarle más atención.

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