Del 2 al 4 de octubre celebraremos la cuarta edición del Retiro de Silencio, Mindfulness, Compasión y Yoga en el Convento de Miraflores. Una experiencia de fin de semana creada para detener el ritmo cotidiano, conectar con el momento presente y cultivar una relación más amable con nuestro cuerpo y nuestra mente.
Bajo el lema “Paz y calma en tu vida”, el retiro combinará prácticas de mindfulness, meditación, yoga, movimiento consciente y senderismo. También habrá espacios de descanso y silencio que nos permitirán integrar lo vivido y disfrutar de una experiencia profunda de autocuidado.
Durante buena parte del encuentro mantendremos el Noble Silencio, una práctica que nos invita a reducir los estímulos externos, dirigir la atención hacia nuestro interior y observar con mayor claridad nuestras sensaciones, pensamientos y emociones. No es necesario contar con experiencia previa: las actividades estarán guiadas y adaptadas al ritmo del grupo.
Facilitadoras
El retiro estará acompañado por:
Eva Cuadrado, psicóloga colegiada, experta en mindfulness e instructora de MSC (Mindful Self-Compassion o Autocompasión Consciente).
Más información: www.elsitiodemeditar.com
Ana Hueltes, profesora de yoga y meditación.
Más información: www.yogaparafibromialgia.com
Programa del retiro
Viernes 2
A partir de las 17:00 h tendrá lugar la llegada al centro y la acomodación de los participantes.
- 19:00 h: presentación y apertura del retiro
- 21:00 h: cena
- 21:45 h: comienzo del Noble Silencio
- Meditación nocturna opcional
Sábado 3
La jornada del sábado estará dedicada a profundizar en la práctica, alternando sesiones en sala, movimiento, descanso y contacto consciente con la naturaleza.
- 8:30 h: yoga en el jardín
- 9:00 h: desayuno
- 10:00 h: práctica en la sala
- 11:30 h: movimientos conscientes
- 12:00 h: descanso
- 12:30 h: práctica en la sala
- 14:00 h: comida
- De 15:00 a 16:30 h: descanso
- 16:30 h: práctica en la sala
- 17:00 h: senderismo consciente
- 19:00 h: descanso
- 19:30 h: práctica en la sala
- 21:00 h: cena
- 21:45 h: meditación nocturna opcional
Domingo 4
El domingo continuaremos cultivando la atención y la conexión interior antes de finalizar el Noble Silencio y compartir el cierre del retiro.
- 8:15 h: yoga en el jardín
- 9:00 h: desayuno
- 10:00 h: práctica en la sala
- 11:30 h: movimientos conscientes
- 12:00 h: descanso
- 12:30 h: práctica en la sala y finalización del Noble Silencio
- 14:00 h: comida
- 15:00 h: práctica en la sala, cierre y despedida del retiro
Alojamiento e inscripción
La aportación para participar es de:
- 225 € en habitación doble
- 250 € en habitación individual
Los alumnos y antiguos alumnos de cualquier curso o taller disfrutarán de un 20 % de descuento:
- 180 € en habitación doble
- 200 € en habitación individual
El importe incluye alojamiento, pensión completa, enseñanzas y todas las prácticas del programa.
Las plazas son limitadas. Para reservar será necesario abonar el 50 % del importe. La fecha límite de inscripción es el 10 de septiembre.
Información y reservas
Para solicitar más información o reservar una plaza:
- Teléfonos: 633 01 44 16 y 614 27 01 39
- Correo: sitiorecreo@gmail.com
- Correo: info@yogaparafibromialgia.com
Regálate un fin de semana para parar, escucharte y recuperar la calma. Te esperamos para compartir esta experiencia de silencio, presencia, compasión y cuidado.
