La meditacion de dar y recibir compasión, es la tercera meditación nuclear del programa MSC, y esta basada en las dos meditaciones nucleares anteriores, la de la respiración afectuosa y la de la bondad amorosa para uno mismo.
La recomendación es empezar primero con estos dos meditaciones, y una vez que ya hemos estado unas semanas trabajando con ellas, introducir esta meditacion del dar y recibir compasión.
Las meditaciones de compasión o de bondad amorosa son las que en el budismo se conocen como meditaciones «metta» Son meditaciones cuya intención es entrenar
La meditación de la pausa de la compasión, es una practica cortita ideal para empezar a practicar la autocompasión, el audio no llega a los
En esta meditación vamos a centrar la atención en nuestra respiración para calmar la mente y en encontrar en la respiración a una amiga que siempre nos acompaña y está presente siempre que la necesitemos.
Bienvenidos a la práctica de la meditación centrada en la respiración. Vamos a ir dejando que nuestro cuerpo se acomode, que nuestro cuerpo adopte una
Asociación de meditación mindfulness y compasión, yoga y bienestar en Leganés (Madrid). Gestionado por psicóloga colegiada.
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