Las meditaciones de compasión o de bondad amorosa son las que en el budismo se conocen como meditaciones «metta»
Son meditaciones cuya intención es entrenar a nuestra mente a ser mas compasiva y amorosa, en esta meditacion activaremos estos sentimientos de bondad amorosa llevando nuestra atención primeramente a un ser querido, para que nos resulte más fácil y luego nos añadiremos a este circulo de bondad.
La meditacion de dar y recibir compasión, es la tercera meditación nuclear del programa MSC, y esta basada en las dos meditaciones nucleares anteriores, la
La meditación de la pausa de la compasión, es una practica cortita ideal para empezar a practicar la autocompasión, el audio no llega a los
En esta meditación vamos a centrar la atención en nuestra respiración para calmar la mente y en encontrar en la respiración a una amiga que siempre nos acompaña y está presente siempre que la necesitemos.
Bienvenidos a la práctica de la meditación centrada en la respiración. Vamos a ir dejando que nuestro cuerpo se acomode, que nuestro cuerpo adopte una
Asociación de meditación mindfulness y compasión, yoga y bienestar en Leganés (Madrid). Gestionado por psicóloga colegiada.
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Leganés (Madrid)
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