MEDITACIÓN DE BONDAD AMOROSA PARA UN SER QUERIDO
Las meditaciones de compasión o de bondad amorosa son las que en el budismo se conocen como meditaciones «metta» Son meditaciones cuya intención es entrenar a nuestra mente a ser mas compasiva y amorosa, en esta meditacion activaremos estos sentimientos de bondad amorosa llevando nuestra atención primeramente a un ser querido, para que nos resulte […]
Meditación de dar y recibir compasion
La meditacion de dar y recibir compasión, es la tercera meditación nuclear del programa MSC, y esta basada en las dos meditaciones nucleares anteriores, la de la respiración afectuosa y la de la bondad amorosa para uno mismo. La recomendación es empezar primero con estos dos meditaciones, y una vez que ya hemos estado unas […]
Alimentación CONSCIENTE
TALLER DE RISOTERAPIA
Taller de constelaciones familiares
Pausa de la autocompasión
La meditación de la pausa de la compasión, es una practica cortita ideal para empezar a practicar la autocompasión, el audio no llega a los 10 minutos pero una vez que la hayamos hecho varias veces, podemos llevarla a nuestra vida cotidiana como una practica informal que podemos hacer en un par de minutos, en […]
