Jornadas de Silencio, Mindfulness y Autocompasión: un espacio para detenerse y escuchar
En una sociedad marcada por el ritmo acelerado, las obligaciones diarias y la constante estimulación, encontrar momentos de pausa se ha convertido en una necesidad. Las Jornadas de Silencio, Mindfulness y Autocompasión nacen con el propósito de ofrecer un espacio de calma y reflexión donde poder desconectar del ruido exterior y reconectar con uno mismo.
Organizadas por la Asociación El Sitio de Nuestro Recreo, estas jornadas invitan a vivir una experiencia de silencio consciente en un entorno especialmente preparado para el autocuidado, la atención plena y el bienestar emocional.
Un retiro de mindfulness para cultivar la calma interior
A través de prácticas de mindfulness, silencio y autocompasión, los participantes podrán dedicar una jornada completa a observar, escuchar y comprender mejor su propia experiencia interna.
El silencio, lejos de ser una ausencia, se convierte en una herramienta para favorecer la claridad mental, la serenidad y el equilibrio emocional. En este contexto, la práctica de la atención plena ayuda a desarrollar una relación más amable con uno mismo y con las circunstancias de la vida cotidiana.
Tal y como señala una de las reflexiones que acompañan la actividad:
«Permite que el silencio te lleve al centro de tu vida» — Rumi
Beneficios de la práctica del mindfulness y la autocompasión
Las jornadas están diseñadas para proporcionar herramientas prácticas que favorezcan el bienestar psicológico y físico. Entre los beneficios asociados a este tipo de entrenamiento destacan:
- Reducción del estrés y la ansiedad.
- Mejora del estado de ánimo.
- Incremento de la capacidad de atención y concentración.
- Desarrollo de la autocompasión y la resiliencia emocional.
- Fortalecimiento de hábitos de autocuidado.
- Favorecimiento de la relajación y el descanso mental.
- Apoyo al bienestar general y la salud integral.
Un entorno privilegiado para la práctica
La actividad se desarrollará en la Casa de Espiritualidad Villa San Pablo Misionero, ubicada en Carabanchel (Madrid), un espacio rodeado de jardines y naturaleza que favorece la introspección, el silencio y la conexión con el momento presente.
La tranquilidad del entorno convierte estas jornadas en una oportunidad ideal para quienes desean hacer una pausa consciente y dedicar tiempo a su crecimiento personal.
Fechas y horarios
📅 Sábado 27 de junio de 2026
📅 Domingo 5 de julio de 2026
🕙 Horario: de 10:00 a 18:00 horas
Los participantes pueden inscribirse en cualquiera de las dos jornadas, con plazas limitadas por orden de inscripción.
Precio e inscripción
💰 60 € por jornada (comida incluida)
💰 50 € para antiguos alumnos de la Asociación El Sitio de Nuestro Recreo
Las plazas son limitadas y requieren reserva previa.
Formación impartida por profesionales acreditadas
Las jornadas estarán guiadas por dos profesionales con amplia experiencia en mindfulness, autocompasión y salud emocional:
Eva Cuadrado Hernández
Licenciada en Psicología, experta en Mindfulness en Contextos de la Salud e Investigación por la Universidad Complutense de Madrid. Profesora acreditada del programa MSC (Mindfulness y Autocompasión) por el Center for Mindful Self Compassion y presidenta de la Asociación El Sitio de Nuestro Recreo.
Pilar Dorado de la Iglesia
Profesora acreditada de los programas MSC y MBSR, Máster en Mindfulness en Contextos de la Salud e Investigación y especialista en trauma. Cuenta con una amplia trayectoria profesional en el ámbito de la formación y el bienestar emocional.
Una oportunidad para volver al presente
Las Jornadas de Silencio, Mindfulness y Autocompasión representan una invitación a detenerse, respirar y recuperar el contacto con aquello que muchas veces queda relegado por las exigencias del día a día. Un espacio para cultivar la presencia, la serenidad y el cuidado personal en compañía de profesionales especializadas y en un entorno especialmente propicio para la práctica contemplativa.
Si buscas un retiro de mindfulness en Madrid, una experiencia de autocompasión consciente o una jornada dedicada al bienestar emocional y la atención plena, esta propuesta puede convertirse en una valiosa oportunidad para reconectar contigo mismo.
